TÉMÁK:
- Idézetek (3)
- L.A.M.P. (3)
- Wellness-fittness (4)
- Wellness kisokos (2)
-
Legutóbbi bejegyzések
Legutóbbi hozzászólások
Címkefelhő
Archívum
2021. január h k s c p s v « aug 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Meta
Wellness-fittness kategória bejegyzései
Pulzusmérés
(Szükséged lesz egy másodpercmutatós órára.) Tartsd a bal kezed tenyérrel felfelé, és a jobb kezed mutatóujját tedd a csuklód testhez közelebbi oldalára, itt érezhető az ér lüktetése. Számold 15 másodpercig a lüktetést, a kapott számot szorozzd be 4-gyel, ez lesz … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Kategória: Wellness kisokos
Szóljon hozzá most!
Pulzusgyakoriság
Pulzusgyakoriság: Az artéria lökéseinek száma meghatározott idő alatt. Egészséges embereknél ez a szám a szívverésszámot is jelenti. Nyugalmi helyzetben felnőtteknél 60-70 lökés / perc vehető átlagértéknek.
Kategória: Wellness kisokos
Szóljon hozzá most!
Helyváltoztatás: séta
A helyváltoztatás fajtái: séta – gyaloglás – kocogás – futás A séta a helyváltoztatás leglassúbb formája. Jellemzője a nyugodt, kimért iram. Felkészültebb sétálók esetén 30 perc alatt 3 km. (forrás: ELO: Wellness-fittness) Ez nagyjából azt jelenti, hogy 6 másodperc alatt … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Egyszerű és természetes
Egyes kardiológusok azt vallják, hogy – nekünk földi halandóknak 🙂 – minden tekintetben a járás, a séta, a gyaloglás az ideális edzés. Hátránya csak egy van: az, hogy annyira természetes és olyan egyszerű, hogy ritkán kapcsoljuk össze magunkban a testedzés … Egy kattintás ide a folytatáshoz….
Kategória: Wellness-fittness
Címke: aerobic testedzés, edzés, ideális edzés, séta, testedzés
Szóljon hozzá most!