2012. augusztus hónap bejegyzései

Pulzusmérés

(Szükséged lesz egy másodpercmutatós órára.) Tartsd a bal kezed tenyérrel felfelé, és a jobb kezed mutatóujját tedd a csuklód testhez közelebbi oldalára, itt érezhető az ér lüktetése. Számold 15 másodpercig a lüktetést, a kapott számot szorozzd be 4-gyel, ez lesz … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Wellness kisokos | Szóljon hozzá most!

Pulzusgyakoriság

Pulzusgyakoriság: Az artéria lökéseinek száma meghatározott idő alatt. Egészséges embereknél ez a szám a szívverésszámot is jelenti. Nyugalmi helyzetben felnőtteknél 60-70 lökés / perc vehető átlagértéknek.

Kategória: Wellness kisokos | Szóljon hozzá most!

” … “

“Ura vagyok a földnek, levegőnek és a vizek hullámának, de szolgája a Lámpának, és neked, Gazdám. Mondd hát gazdám, mit kívánsz?” (A lámpa szelleme az Ezeregyéjszaka meséiből)

Kategória: Idézetek, L.A.M.P. | Címke: , | Szóljon hozzá most!

Helyváltoztatás: séta

A helyváltoztatás fajtái: séta – gyaloglás – kocogás – futás A séta a helyváltoztatás leglassúbb formája. Jellemzője a nyugodt, kimért iram. Felkészültebb sétálók esetén 30 perc alatt 3 km. (forrás: ELO: Wellness-fittness) Ez nagyjából azt jelenti, hogy 6 másodperc alatt … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: Wellness-fittness | Címke: , | Szóljon hozzá most!

” … “

” Ha azt akarod, hogy működjenek körülötted a dolgok, ne a céljaid elérésére törekedj, hanem az álmaid valóra váltására.” (Keith Ellis nyomán ford.: K.Zs.)

Kategória: Idézetek, L.A.M.P. | Címke: , , | Szóljon hozzá most!

” … “

  “Először azt csináld, ami szükséges, utána azt, ami lehetséges, és hirtelen azon találod magad, hogy megcsináltad a lehetetlent.” (Assisi Szent Ferenc)

Kategória: Idézetek | Címke: , , | Szóljon hozzá most!

Lámpás a borító alatt

Hogyan lettem rendszeres futó? A bátyám egyszer csak úgy nálam hagyott néhány könyvet, hogyha van kedvem/időm/stb… lapozzak bele. Köztük volt Keith Ellis: A Csodalámpa c. könyve is. Egy csodalámpa …, amely valóra váltja a kívánságaimat? No, kipróbáltam. A kívánságlistám elejére … Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Kategória: L.A.M.P. | Címke: , , , , , | Szóljon hozzá most!